Educación para la Salud Bucal

Consejos para mantener la Salud Bucal

Mantener nuestros dientes y encías saludables es sencillo y nos evitará problemas,  dolores  y gastos innecesarios. Es una tarea fácil si tenemos en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Ingiera una dieta balanceada que incluya cereales, frutas, vegetales, lácteos, carnes y pescados.

• Evite las entre-comidas. Si las realiza, elija las nutritivas como quesos, frutas y yogurt.

Los alimentos que forman parte de una comida, tienen menos probabilidad de causar caries porque al producirse mayor saliva, ésta ayuda a barrer los restos alimenticios y a disminuir los efectos de los ácidos que éstos producen

• Cepille sus dientes y  utilice el hilo dental después de cada comida y siempre antes de acostarse. Recuerde que al disminuir el movimiento de la boca, se produce mayor crecimiento de bacterias.

Elija el cepillo más adecuado de acuerdo a su boca y como le indique el dentista. Renuévelo cada 3 meses máximo.

La pasta dental rica en fluor refuerza el esmalte en los niños mayores de tres años. En los adultos que padezcan enfermedades periodontales y tengan sus raíces al descubierto,  las refuerza evitando las caries.

• Visite a su dentista regularmente.  Si usted tiene buena salud bucal, visítelo por lo menos una vez por año. Si no, hágalo al menos cada 6 meses. Estas visitas periódicas le ayudarán a prevenir problemas bucales y a solucionar  aquellos ya instalados cuando aún son de fácil tratamiento.

• Evite el tabaco, porque aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y cancerígenas de boca y garganta.

• Recuerde masajear sus encías para que no se irriten y retraigan.

• Utilice protectores bucales cuando practique deporte.

 ...y sonría,  sonría con confianza … ¡eso también es salud!

Menéndez, Mouro y Asociados S.A.

Los dulces y los dientes

Aunque es cierto que la causa principal de las caries es la falta de higiene bucal,  el consumo de dulces es uno de los factores más importantes en el desarrollo de las mismas, sobre todo si los alimentos azucarados se toman entre las comidas o antes de ir a dormir.

Además,  si esos dulces son pegajosos son más perjudiciales, porque permanecen más tiempo en contacto con los dientes y facilitan la adhesión de la placa bacteriana al esmalte.

Recuerde que los alimentos ingeridos durante las horas de comida causan menos daño porque se segrega más saliva, lo que proporciona mejor lavado de la boca y ayuda a disminuir el efecto de los ácidos. 

Tenga siempre presente que: Una dieta saludable ayuda a mantener una sonrisa saludable.

  Menéndez, Mouro y Asociados S.A.

Cuidando la Salud Bucal de los Niños: ¿Cuándo, quién y cómo?

¡Mejor prevenir que curar! – decía mi abuela y tenía mucha razón. Si nos referimos a la salud bucal de nuestros niños, las acciones de prevención comienzan poco después de su nacimiento y se prolongan en el tiempo a fin de generar en ellos los hábitos correctos para mantenerla. ¿Cómo hacer? ¿Quiénes son los responsables de promover estos buenos hábitos?

Entre los 6 meses y los  3 años, los padres son los  responsables de atender la salud bucal de sus niños. La prevención está basada en el cepillado de las encías y dientitos con un cepillito suave y agua fresca. Eviten el uso de pastas dentales con fluor hasta los 2 o 3 años. Además, es importante acostumbrar al niño a una alimentación pobre en azúcares, evitando chupetes y biberones azucarados.

Entre los 3 y 6 años: La educación para la salud bucal debe ser realizada por el odontólogo, los padres y también los educadores. Dado que probablemente el niño aumente la ingesta de Hidratos de Carbono, se puede aplicar fluor tópico (gel o barniz) si fuese necesario.

Entre los 6 y 12 años: El niño deberá aprender a utilizar el revelador de placa, a cepillarse los dientes espontáneamente y a usar el hilo dental. También, realizará semanalmente aplicaciones de  fluor en forma de enjuague bucal.

Los púberes y adolescentes (12 a 16 años):  Si durante los años anteriores adquirieron los hábitos correctos de higiene bucal, sólo es necesario alentarlos a que los mantengan, promover las visitas periódicas al odontólogo y recordarles cual es la  dieta adecuada para la prevención de las caries.

Todos deben saber que: Aunque la causa principal de las caries es la falta de higiene,  el consumo de dulces, especialmente los pegajosos, es uno de los factores más importantes en el desarrollo de las mismas, sobre todo si  se consumen entre las comidas o  antes de irse a la cama.

¡Protejamos la sonrisa de los niños!

Menéndez, Mouro y Asociados S.A.

Embarazo, bebé y Cuidado dental

Los alimentos que se ingieren durante el embarazo influyen sobre cada aspecto del feto incluyendo sus dientes, que comienzan a desarrollarse entre el tercer y sexto mes de embarazo. Por eso, son especialmente  importantes los alimentos nutritivos con suficientes cantidades de proteínas, calcio, fósforo, vitamina A, C y D.

Además, durante el embarazo es importante que usted:

• Visite al dentista regularmente

• Evite la exposición a los Rayos X. Si no fuera posible, asegúrese de que le provean protección extra contra esos rayos.

Con respecto al bebé, usted debe saber que:

• Los primeros dientes erupcionan entre los 6 y 12 meses. Ese es el momento oportuno para que el bebé realice su  primera visita al dentista.

• Desde su nacimiento es recomendable masajearle las encías con un cepillito suave para bebé y agua fresca.  Evite usar pastas dentales con fluor hasta los 2 o 3 años.

• Si el bebé toma mamadera, evite los líquidos azucarados ( leche, jugos) especialmente cuando lo acueste a la noche,  porque favorecen las caries.

… y  sonrían felices, usted y su bebé

 Menéndez, Mouro y Asociados S.A.